Najciekawsze i najpopularniejsze przepisy kulinarne w sieci!

Nie lekceważ tych objawów niedoborów witaminy D – może to się źle skończyć

Szacuje się, że 90 procent Polaków cierpi na niedobór witaminy D.

Większość osób natomiast nie wie, jak ważny jest to składnik w naszym organizmie i jakie mogą być potencjalne skutki niedostarczenia tej witaminy. Witaminę D możesz znaleźć w rybach (łosoś, tuńczyk, śledź, dorsz), żółtkach jaj, serze, czy nawet w niektórych grzybach.

Najczęstszymi objawami, jakie towarzyszą podczas niedoboru witaminy D:

Częste infekcje

Najważniejszą funkcją witaminy D jest wzmocnienie naszego układu odpornościowego, bez której w dużej mierze jesteśmy podatni właśnie na infekcje.

Możemy w szybki sposób się przeziębić oraz zachorować. Witamina D jest skuteczna w walce z bakteriami i wirusami, które mogą wywołać np. chorobę dróg oddechowych.

Bóle kości oraz pleców

Witamina D korzystnie wpływa na zdrowe kości. Dostarczony do organizmu wapń oraz fosfor szybko się wchłaniają, przez co korzystnie wpływają na kondycję układu kostnego.

Wypadanie włosów

Jeżeli w naszym organizmie brakuje witaminy D, możemy zauważyć u siebie słabą kondycję włosów, a w najgorszym wypadku utratę włosów.

Należy jednak przyjrzeć się problemowi z bliższej perspektywy, ponieważ na utratę włosów mogą wpływać takie czynniki jak zła dieta, stresujący tryb życia oraz osłabienie odporności.

Bóle mięśni

Jak już wiadomo, deficyt witaminy D wpływa na ból kości, ale również może powodować ból mięśni. Po wysiłku fizycznym możemy zaobserwować u siebie problemy z regeneracją mięśni oraz utraty masy mięśniowej.

Jeśli zatem prowadzisz zdrowy tryb życia, ważnym aspektem jest dostarczenie witaminy D do organizmu, aby cieszyć się zdrową sylwetką.

Depresja

Badania wykazują, że niedobór witaminy D wpływa na funkcjonowanie całego organizmu, również na nasze zdrowie psychiczne. Mózg odpowiedzialny jest za wytworzenie serotoniny oraz dopaminy, dzięki którym nasze samopoczucie ulegnie polepszeniu.

Może się zdarzyć, że deficyt witaminy D spowoduje stany lękowe, problemy ze snem, a w najgorszym przypadku depresję.

Powolne gojenie ran

Jeśli zauważyłeś u siebie po skaleczeniu, że rany goją się w wolnym tempie, możesz zwrócić uwagę na to, że Twój organizm domaga się witaminy D. Badania wykazały, że odpowiednia ilość witaminy D wpływa na proces odnowy skóry oraz gojenia ran.

Jeśli borykasz się, z którymś z wymienionych podpunktów warto, jest zwrócić uwagę, czy to właśnie nie jest jeden z objawów niedoboru witaminy D.

Jeżeli spożywasz produkty bogate w witaminę D, a objawy nadal się utrzymują, konieczne jest skonsultowanie się z lekarzem.

You might also like

Comments are closed.

error: Zakaz kopiowania treści!