4 proste sałatki dietetyczne zamiast obiadu. Zjedz nawet po 22.00 – nadal chudnij.

Wybraliśmy 4 doskonałe przepisy na lekkie sałatki bez majonezu. Będą one idealnym rozwiązaniem na lekki obiad czy też na wieczorną kolację. 

Pomogą zrelaksować się, czerpać przyjemność ze smaku, ale nie przysporzą dodatkowych kilogramów.

Sałatka z warzywami i tuńczykiem

4 średnie pomidory i 2 ogórki pokrój w średniej wielkości kostkę. Dodaj 200 g białej fasoli z puszki i 150 g tuńczyka z puszki (we własnym soku). Możesz dodać liście sałaty. Dopraw sałatkę 2 łyżkami oliwy z oliwek, 1 łyżką soku z cytryny, szczypta soli i czarnego pieprzu.

Sałatka z warzywami i kurczakiem

300 g gotowanego fileta z kurczaka cienko pokrój w paski. 1 ogórek, 1 pomidor i 1 paprykę również pokrój w paski. Dodaj 2-3 łyżki kukurydzy.

Sałatkę polej 2 łyżkami jogurtu naturalnego wymieszanego ze szczyptą soli, pieprzu i 1 łyżeczką ziół prowansalskich.

Sałatka z młodą kapustą i jabłkami

200 g młodej kapusty cienko posiekaj, 1 słodkie i kwaśne jabłko pokrój w paski lub cienkie plasterki.  Dodaj 2-3 łyżki kukurydzy. Skrop sałatkę octem jabłkowym i olejem słonecznikowym, dopraw solą i wymieszaj.

Sałatka z ogórkiem i marchewką 

500 g marchwi, zetrzyj na tarce do koreańskiej marchwi, 200 g ogórków pokrój w plasterki. Zetrzyj mały kawałek świeżego korzenia imbiru, wymieszaj z 50 ml sosu sojowego i 2 łyżkami oleju sezamowego.

Dopraw nim sałatkę, wymieszaj i posyp na koniec sezamem.

Napisz w komentarzach, które z proponowanych sałatek spodobały Ci się najbardziej. Z przyjemnością udostępnij przepisy swoim znajomym!