Zagotuj 2 liście laurowe z jednym goździkiem: Ratunek przed bólem stawów i pleców. Warto zapisać przepis

Po tym czasie herbatę przecedź przez sitko i wypij. Tę czynność powtarzaj 2 razy dziennie, nie dłużej niż przez okres 10 dni. Potem wymagana jest przerwa.

A oto kilka porad, dzięki którym możesz ustrzec się bólów kręgosłupa

• codziennie wykonuj ćwiczenia rozciągające
• zadbaj o mocne mięśnie brzucha, gdyż ich dobra kondycja pomaga w utrzymaniu prawidłowej postawy, dzięki czemu unikniemy niechcianego bólu pleców
• zwróć uwagę jaki materac do łóżka wybierasz, nie może on być ani za twardy ani za miękki
• wystrzegaj się nadwagi dbając o zdrową i zbilansowaną dietę oraz dobrze dobraną i regularną aktywność fizyczną
• nie wyręczaj się oparciami krzeseł, tylko staraj się samodzielnie kontrolować odpowiednią postawę
• jeśli pracujesz zdalnie wypracuj w sobie nawyk wstania od komputera w każdej roboczej godzinie i przejściu kilku kroków obok stanowiska pracy
• zaopatrz się w poduszkę ortopedyczną
• staraj się kontrolować pozycję ciała podczas snu

Ważna uwaga!

Przed rozpoczęciem kuracji skonsultuj się z lekarzem, aby uniknąć niepożądanych skutków ubocznych, które mogą wywołać oba składniki.