Nie jesteś gruba, to Twój żołądek jest nadęty. Poznaj 5 sposobów na pozbycie się tej dolegliwości
Przyczyny wzdęć
Problemy ze strony układu pokarmowego, skutecznie mogą utrudnić życie. Sprawić, iż codzienność zacznie być męcząca, bolesna, a w niektórych przypadkach wstydliwa. Problem ten powodowany jest zazwyczaj postepowanie samego pacjenta, a głównymi prowodyrami choroby są:
- zbyt szybkie jedzenie – za małe rozdrobnienie pokarmu, powodujące trudności w trawieniu. Podczas jedzenia należy zatem wolno i dokładnie przeżuwać każdy kęs.
- stres i pośpiech – codzienne sytuacje nerwowe negatywnie wpływają na wszelkie procesy ze strony układu pokarmowego. Niewyspanie, stres i niepokój może zakończyć się nieprzyjemnymi boleściami brzucha oraz rozregulowaniem pracy narządów wewnętrznych.
- węglowodany – spożywanie zbyt dużej ilości cukrów powiększa objętościowo brzuch. Może również wpłynąć na samo trawienie pokarmów.
- nietolerancje pokarmowe,
- leki,
- długa podróż w pozycji siedzącej, itp.
Aby pozbyć się niechcianych i uciążliwych wzdęć, należy zmienić dietę, dostosować żywienie do własnych potrzeb i oczekiwań, spożywać większą ilość warzyw, jak również uzupełniać regularnie płyny – pić wodę.
Comments are closed.